Как набрать форму?

Ответить
Аватара пользователя
Newson
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 27 янв 2021, 12:16

Как набрать форму?

Сообщение Newson » 16 мар 2022, 17:30

Привет всем из Москвы. Слушайте, что-то я на себя посмотрел критическим взглядом - здорово набрал за зиму на пиве да сухариках. Надо худеть, а как это сделать, если времени на спортзал вообще нет

Аватара пользователя
Eiden
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 07 авг 2019, 22:35

Как набрать форму?

Сообщение Eiden » 16 мар 2022, 17:39

Ну во-первых, начать с того, что полностью отказаться от пива и от снеков. А так же от сладкого и жирного. Если будете правильно питаться, то вес постепенно придет в норму.

Аватара пользователя
Ender
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 31 янв 2021, 08:17

Как набрать форму?

Сообщение Ender » 16 мар 2022, 17:46

Да вот не все так просто. Тут ведь суть в чем. В наше время у многих проблемы с лишним весом. И у большинства они не из-за еды даже, а из-за малоподвижного образа жизни. Так что если хотите похудеть, то без спорта не обойтись. Причем ходить в спортзал не обязательно. Можно ведь вместо этого аренду эллипса в Москве поискать: https://fitsharing.ru/arenda-ellips Тогда сможете заниматься дома

Аватара пользователя
Dor Firn-iGuinar
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16 фев 2021, 11:02

Как набрать форму?

Сообщение Dor Firn-iGuinar » 16 мар 2022, 17:54

Хорошая, кстати, идея на счет аренды эллипса. Это отличный тренажер, который сразу все группы мышц прорабатывает. От него худеют очень хорошо

NOTA
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 23 ноя 2021, 23:05

Как набрать форму?

Сообщение NOTA » 11 апр 2022, 19:42

Я мне удалось скинуть лишний вес с капсулами Голдлайн Плюс, принимать их несложно, в результате, снижается аппетит, но чувства голода нет. Привыкания к препарату тоже нет, в итоге, за месяц скинула 5 кг.

Аватара пользователя
Амосова
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 24 янв 2020, 12:03

Как набрать форму?

Сообщение Амосова » 29 ноя 2022, 15:49

Ну мне лично набирать мышечную массу не нужно, а вот держать себя в тонусе не помешает и тренировки йоги в этом идеально помогают. Буквально два занятия в неделю здесь https://smart-yoga.me/ и тело работает как надо. Ничего не болит, а помимо нагрузки на все группы мышц еще и растяжка получается неплохая.

Аватара пользователя
Garrin
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 20:40

Как набрать форму?

Сообщение Garrin » 16 мар 2023, 18:48

Мне помог набрать вес спорт, а именно тяжелая атлетика. Реально укрепил мышцы на ногах и руках. Понятно, что нужно для занятий тяжелой атлетикой купить все необходимое, я здесь https://easyfit.com.ua/ru/katalog-tovar ... i-upryazhi все приобрел. Попробуйте, я конечно не призываю штангу всем подымать, но вариант - заняться спортом советую рассмотреть.

Ukul15
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 21 май 2021, 16:28

Как набрать форму?

Сообщение Ukul15 » 20 мар 2023, 18:16

Кто может подсказать какие то эффективные упражнения для спины ?

servol
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 11 июн 2021, 13:43

Как набрать форму?

Сообщение servol » 21 мар 2023, 21:14

Советую вам упражнение тягу верхнего блока https://musclefit.info/tyaga-verhnego-bloka/. Она отлично прокачивает все группы мышц спины и особенно широчайшие. В зале это у меня одно из любимых упражнений, но конечно не стоит забывать про технику выполнения.

Ответить